પ્રાણાયામ આજે પ્રચલિત છે પરંતુ મન પર તેની સૂક્ષ્મ છતાં ગહન અસરો વિશે ખરેખર થોડા લોકો વાકેફ છે. પ્રાણાયામમાં શ્વાસ લેવાની થોડીક કસરતો કરતાં ઘણું બધું સામેલ છે; તે એક સર્વગ્રાહી અનુભવ છે જે શરીર અને મનને સમાવે છે. પુસ્તક સરળ શબ્દોમાં સમજાવે છે: - શ્વાસ લેવાની આપણી ખામીયુક્ત પેટર્નને કેવી રીતે ઓળખવી અને સુધારવી - સમજણ અને સલામતી સાથે પ્રાણાયામનો અભ્યાસ કેવી રીતે કરવો - પ્રાણાયામના વિવિધ પાસાઓ માટે તાર્કિક સમજૂતી - • શા માટે એક નસકોરું સામાન્ય રીતે બીજા કરતાં વધુ ખુલ્લું હોય છે અને તેની આપણી માનસિકતા અને રોગો પર શું અસર પડે છે • કપાલભાતી કેવી રીતે મનની શાંતિ પ્રદાન કરી શકે છે • કેવી રીતે જાપના સ્પંદનો મનને શાંત કરે છે અને શરીરને સાજા કરે છે પ્રાણાયામ કેવી રીતે મન સાથે જોડાવા માટે ઇન્ટરફેસ બનાવે છે - સ્વ-સશક્તિકરણ, આરોગ્ય અને સુખ માટે આપણા મનને કેવી રીતે પ્રોગ્રામ કરવું. આ પુસ્તક એવા તમામ લોકો માટે છે જેઓ સકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય બનાવવા ઈચ્છે છે.