प्राणायाम आज प्रचलन में है लेकिन मन पर इसके सूक्ष्म लेकिन गहन प्रभावों के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। प्राणायाम में सांस लेने के कुछ व्यायामों की तुलना में बहुत अधिक शामिल है; यह एक समग्र अनुभव है जिसमें शरीर और मन शामिल हैं। पुस्तक सरल शब्दों में बताती है:
- सांस लेने के हमारे दोषपूर्ण पद्धति को कैसे पहचानें और ठीक करें
- समझ और सुरक्षा के साथ प्राणायाम का अभ्यास कैसे करें
- प्राणायाम के विभिन्न पहलुओं की तार्किक व्याख्या -
- एक नथुना आमतौर पर दूसरे की तुलना में अधिक खुला क्यों होता है और हमारी मानसिकता और बीमारियों पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है
- कपालभाति मन की शांति कैसे प्रदान कर सकती है
- नामजप के कंपन कैसे मन को शांत करते हैं और शरीर को ठीक करते हैं
- कैसे प्राणायाम मन से जुड़ने के लिए इंटरफेस बनाता है
- अपने दिमाग को आत्म-सशक्तिकरण, स्वास्थ्य और खुशी की दिशा में कैसे प्रोग्राम करें।

यह पुस्तक उन सभी के लिए है जो सकारात्मक स्वास्थ्य बनाना चाहते हैं।