प्राणायाम आज प्रचलित आहे परंतु मनावर त्याचे सूक्ष्म पण खोल परिणाम फार कमी लोकांना माहीत आहेत. प्राणायामामध्ये काही श्वासोच्छवासाच्या व्यायामापेक्षा बरेच काही समाविष्ट असते; हा एक समग्र अनुभव आहे जो शरीर आणि मनाला व्यापतो. पुस्तक सोप्या भाषेत स्पष्ट करते:
- आपल्या श्वासोच्छवासाच्या सदोष पद्धती कशा ओळखाव्यात आणि दुरुस्त कराव्यात
- समजून आणि सुरक्षिततेने प्राणायामचा सराव कसा करावा
- प्राणायामाच्या विविध पैलूंसाठी तार्किक स्पष्टीकरण -
- एक नाकपुडी सहसा दुसऱ्यापेक्षा जास्त का उघडी असते आणि त्याचा आपल्या मानसिकतेवर आणि रोगांवर काय परिणाम होतो
- कपालभाती मनाला शांती कशी देऊ शकते
- नामजपाची स्पंदने मनाला कशी शांत करतात आणि शरीराला कसे बरे करतात
- प्राणायाम मनाशी जोडण्यासाठी इंटरफेस कसा तयार करतो
- आत्म-सशक्तीकरण, आरोग्य आणि आनंदासाठी आपले मन कसे प्रोग्राम करावे.

हे पुस्तक सकारात्मक आरोग्य निर्माण करू इच्छिणाऱ्या सर्वांसाठी आहे.